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Palla

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Pilates con Giorgia - Lezione completa con la Palla - 40 minuti

Avevo voglia di allenarmi e così ho pubblicato questa lezione completa da 40 minuti con la Softball, la palla piccola molto utilizzata nel metodo Pilates e che io adoro!

Non avevo voglia di allenamenti troppo intensi, così il livello della lezione è intermedio, adatto a chi abbia già una certa dimestichezza col movimento.

Rispetta le tue sensazioni e fai in modo che muoverti sia sempre un piacere (e non sofferenza)!
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Se hai intenzione di acquistare attrezzi per la tua pratica a casa, di seguito trovi i link al sito web che ti consiglio, e nel quale potrai utilizzare il codice sconto PILATESCONGIORGIA:
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Sito web (distributore Sissel in Italia)

Kit PilatesconGiorgia n. 1 (con il tappetino morbido da 1,5 cm)

Kit PilatesconGiorgia n. 2 (con il tappetino Yoga da 0,4 cm, che utilizzo io stessa nel video)

Kit PilatesconGiorgia n. 3 (senza tappetino)

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Pilates - Esercizi con la Palla (Gym Ball)

Esercizi di Pilates con la palla (Gym Ball).
Semplici esercizi da fare a casa.
Ottimo per allenamento di schiena, gambe, glutei, addominali.
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10 MODI PER ALZARE LA PALLA, IMPRESSIONA GLI AMICI!!!

Ciao a tutti,in questo video vi mostreremo 10 semplici modi per alzare il pallone,speriamo che vi piacciano. Con questi numeri potrete impressionare i vostri amici durante gli allenamenti o nel tempo libero :)
Per eventuali domande o per rimanere sempre aggiornati seguiteci su Instagram:
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ALZARE la PALLA in modo FACILE e SPETTACOLARE ! Tutorial Footwork Italia

lasciate un like e scriveteci nei commenti quale tutorial di calcio o calcio freestyle vorreste imparare! Oggi Gunther Nicola e Luca vi spiegano come alzare la palla in modo semplice e spettacolare! quale delle 3 è l'alzata più difficile??? per altri tutorial e street challenge calcio ISCRIVITI e attiva la campanella ❗️❗️❗️

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Palla 1950 VS Palla 2017 - Il MIGLIOR PALLONE??

ISCRIVITI BOMBER ►
Siamo tornati con un nuovo confronto tra due palloni, anni 70 VS nuova generazione! Quale SARA' IL MIGLIORE?? 30.000 LIKE????⚽




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Regole PALLA 8--TUTORIAL POOL

Ti è piaciuto il mio lavoro e vorresti offrirmi un caffè?


Oggi andremo a vedere insieme le regole di palla 8, anche conosciuto come mezze o piene. Se ti è piaciuto il video fammelo sapere nei commenti o lascia un like. Se non ti è piaciuto cerchiamo di capire insieme cosa è andato storto. Per il regolamento completo visita la pagina FIBIS, federazione italiana biliardo sportivo.





Link delle persone che mi supportano.







Link di video o pagine in inglese dove sono spiegati gli stessi argomenti


Palla Fitness: Total Body - Jill Cooper

Utilizzando la palla fitness e l'elastico, allenamenti mirati per potenziare i muscoli e l'equilibrio.
Un nuovo video per allenarti con Jill Cooper: tonificare bruciare calorie e attaccare le zone critiche delle donne!
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Un altro workout intenso per aiutarti dimagrire e rassodare in tempi record.
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Pilates con Giorgia - Via le tensioni alla schiena con la palla - 15 minuti

Questo video è dedicato ad alleviare le tensioni che spesso possono accumularsi nella regione del collo/spalle e nella zona lombare.
Tutto ciò che ti occorre è un tappetino ed una softball (22-24 cm di diametro, puoi trovarla in qualsiasi negozio di articoli sportivi) semi-gonfia.
I movimenti, piccoli e gentili, sono ispirati al metodo Feldenkrais e ti consentiranno di rilasciare le tensioni senza necessità di stretching o massaggi.
Copriti a sufficienza durante la lezione perché il freddo ti porterà ad irrigidirti, e non favorirà gli effetti benefici dei movimenti.

Buona esplorazione!
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Stephan Palla (highlights)

... Contact: pcprod2017@gmail.com ...

Tenere la palla sulla testa, il SEGRETO della foca tutorial italiano calcio

Ciao Campioni! oggi il nostro campione di calcio freestyle Luca vi insegna come tenere la palla sulla testa! in italia questo trick è chiamato Foca ma il nome vero è headstall!
Non dimenticarti di lasciare un LIKE ???????? e un Commento ???? e ovviamente ISCRIVITI per non perdere nessun video ❗️❗️❗️

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Lezione di Pilates con la palla grande per il benessere corpo. Restorative. italiano.

Sequenza di esercizi di Mat Pilates con l'utilizzo della palla grande o fitness ball adatta a tutti i livelli di Pilates.

8 ESERCIZI CON LA PALLA ( SWISS BALL / FIT BALL) GLUTEI , ADDOME E BRACCIA.

Buon Giorno a tutti gli appassionati di Arti Marziali e di CALISTHENICS , oggi super video con la SWISS BALL.

Iscrivetevi al Canale per rimanere sempre aggiornati su tutti i nuovi video.

BUONA VISIONE !

Pilates con la palla piccola

L'aggiunta della Mini stability ball all'allenamento ti permetterà di aumentare la resistenza e creare più attivazione muscolare.
A seconda di dove la palla viene posizionata la sfida coinvolgerà diversi gruppi muscolari e aree del corpo.

Partiremo con un riscaldamento, articolando la colonna e preparando la muscolatura per il lavoro successivo; esploreremo poi posizioni diverse - seduta, sdraiata, quadrupedia- cercando di creare un workout più completo possibile.

Sentiti sempre libero di ridurre le ripetizioni o fermarti quando lo ritieni opportuno.

Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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Palla Fitness: Allenamento 14 Addome - Jill Cooper - Tutorial Detto Fatto

Stai seguendo Jill Cooper su Dettofatto? Ecco un nuovo allenamento che sta aiutando Stefania, Serafina e Roberta ad ottenere i loro risultati!
Le ragazze devono:
1. Allenarsi con i video di Jill Cooper almeno 30 minuti al giorno
2. Usare gli integratori che gli dà Jill Cooper
3. Bere almeno 2 lt. d'acqua
e non solo…
Il trucco è instaurare un nuovo stile di vita! Ci vuoi provare anche tu? Segui gli allenamenti di Jill Cooper per ritrovare la forma!
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Esercizi mirati per gli inestetismi della cellulite, allenamenti Total Body per tonificare e bruciare grassi.
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Palla COMPOSTA da CARTA D'ALLUMINIO - Ball Test Soccer

BOMBERS! Palla COMPOSTA da CARTA D'ALLUMINIO - Ball Test Soccer! Raggiungiamo i 15.000 LIKE per vedere il prossimo TEST ⚽
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3 AD with ball - 3 Maestrie con la palla (rhythmic gymnastic)

3 maestrie da fare con la palla, Three ball AD.
La prima maestria è un rotolamento su tre segmenti del corpo, a terra, durante un movimento di rotazione. Cercate di fare rotolare la palla senza saltare sulle braccia (non come la mia ops! ), e di eseguire la rotazione durante il rotolamento, non dopo.

La seconda maestria parte con un piccolo rotolamento per poi colpire la palla con il tallone/caviglia, cosi da eseguire un lancetto senza aiuto delle mani. Cercate di riprendere la palla con una mano senza fare passi aggiuntivi.

La terza e ultima maestria è un rotolamento su tre segmenti corporei e fuori dal campo visivo durante una difficoltà di corpo, io ho fatto una difficoltà semplice, ma potete provare a farlo anche su un penche da 0.40, portando la gamba libera a 180 gradi.

???? Per la playlist delle maestrie e maneggio attrezzi guarda qui:

???? Per la playlist dei miei allenamenti:

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#FaiTuttoBene #MartaPagnini

Hello everyone, I'm Marta Pagnini, former Captain of the Rhythmic Gymnastic Italian National Team. In this channel, I'll talk about Gymnastic tutorials, handling, training, and stretching. Hope to see you all in my videos ????

Ciao a tutti sono Marta Pagnini. Per chi mi segue da molto mi vedrà come ex capitana della nazionale di ginnastica ritmica italiana, le mitiche farfalle!???? Per chi invece è nuovo sono una semplice ragazza con una passione per la ginnastica da quando ero piccina.
In questo canale parlerò della ritmica a tutto tondo, dai diversi tutorial, a spiegazioni tecniche, allenamenti, maneggio di attrezzi ecc ecc, insomma tutto quello che ho imparato nella mia vita da atleta olimpica prima, e da giudice / allenatrice ora. ????

E non solo ma anche fitness, stretching e allenamenti che ruotano attorno alla figura della ginnasta! ????

Spero di vedervi belli attivi nei miei video e ricorda #FaiTuttoBene ????

PROVIAMO L'ATTREZZO DELLA PALLA DELLA GINNASTICA RITMICA!! ginnastica artistica CSB

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TI ASPETTIAMO DI NUOVO CON NOI!!!
Le ginnaste del CSB sono atlete agoniste e svolgono queste acrobazie in totale sicurezza all'interno della nostra palestra di ginnastica artistica di alta specializzazione.
Non provare a ripetere le acrobazie se non sei sotto il controllo di un istruttore oppure in ambienti sicuri. Utilizza sempre attrezzature e protezioni adeguate.

Il libro di Monia Marazzi che racconta la fiaba STRAORDINARIA DEL CENTRO SPORT BOLLATE edito da Mondadori Electa sarà in tutte le librerie Mondadori d'italia dal 1° settembre. Da ora preordinabile su tutti gli store online a questo link:

Segui anche la casa editrice Mondadori Electa:

Elisa - Trofeo Autunno 2017 Ginnastica Ritmica - Palla

Esordio di Elisa nella prima prova del Trofeo D'Autunno 2017 organizzata dal FGI. Bravissima qui alla palla e carinissima anche al corpo libero

PALLA SUPER TELE GONFIATO CON ELIO ????????- Esperimenti Calcistici

BOMBERS! Quest'oggi BOMBA sul nostro canale! PALLA SUPER TELE GONFIATO CON ELIO ????????- Esperimenti Calcistici
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