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ALERTE CANICULE : SPORT, PERFORMANCES et RISQUES (certains athlètes en sont morts)

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SPORT et CORONAVIRUS : NE FAIS PAS CETTE ERREUR

Amis de la masse, le coronavirus menace nos gains musculaires et nos séances de musculation ! De nombreux influenceurs et célébrités du fitness francophone et international ont été testés positifs au cours des dernières semaines. Malheureusement, ils n’ont pas toujours été informés des risques et continuent parfois l’entraînement malgré des signes infectieux.

Nous allons donc voir les bonnes pratiques en adopter en cas d’infection, et risques encourus par ces athlètes : atteinte cardiaque, caillots de sang et aggravation de l’état respiratoire.

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Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
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CET ATHLÈTE A ROMPU SON AORTE - DISSECTION AORTIQUE ET MUSCULATION

C'était malheureusement une dissection aortique qui a entraîné la défaillance du foie de Jimmy Lewin. Sa femme Michelle Lewin a posté une mise à jour de son état de santé, avec malheureusement une défaillance cardiaque, rénale et neurologique associée.

Nous allons voir dans cette vidéo ce qu'est une dissection aortique, et pourquoi ça peut toucher les pratiquants de musculation (ce n'est pas le premier).

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MUSCLER SON DOS en LARGEUR ou en ÉPAISSEUR : BROSCIENCE ? (pas forcément !)

Amis de la masse, l’entraînement du dos est absolument CRUCIAL pour obtenir un physique harmonieux. On dit d’ailleurs qu’une compétition de bodybuilding se gagne de dos… à condition d’avoir un dos épais et large ! On peut voir dans les vieux magazines de musculation que certains des plus grands champions consacraient deux séances pour ce groupe musculaire : l’une pour l’épaisseur et l’autre pour la largeur. Est-il vraiment possible de développer l’une plutôt que l’autre ou bien s’agit-il d’une énième « broscience » ?

En plus de répondre à la question, nous allons voir dans cette vidéo :
1/ L’anatomie du dos : grand dorsal, grand rond, rhomboïdes, trapèzes, lombaires…
2/ De quoi dépendent la largeur et l’épaisseur du dos ?
3/ L’effet des différents exercices sur les muscles du dos.

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Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
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MANGER JUSTE APRES L’ENTRAINEMENT : BROSCIENCE ? (les youtubers en sueur)

Amis de la masse, manger juste après l’entraînement va-t-il anéantir toutes vos chances de prendre du muscle sec ? Dans a dernière vidéo, Nassim nous explique qu’il est préférable de décaler un peu son repas post-entraînement. En effet, cela permettrait d’attendre que le système nerveux parasympathique se réactive et que la digestion soit plus optimale.
Dans cette vidéo, nous allons rebondir sur cette vidéo et détailler :
- Ce qu’est la digestion.
- Les facteurs influençant la digestion.
- Que faire en pratique ?
- Réponses aux commentaires/questions.

Vidéo de Nassim :

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MUSCULATION : DANGER pour le COEUR ? GÉRER SES ETUDES ? NATUREL ? [FAQ 10K]

Amis de la masse, nous sommes 10 000 sur la chaîne !

Pour cette occasion, j’ai répondu à toutes vos questions, même les plus folles ! Et comme je suis très bavard… La vidéo qui devait faire 30 minutes en a fait 90… du coup je l’ai coupée en deux. Voici la première partie.

Sommaire :
00:58 : Début de la muscu?
02:40 : Confusion musculaire ou contraction volontaire?
03:18 : électrostimulation ? crampes?
04:27 : médecine, muscu et petits boulot
06:25 : étirements et mal de dos
08:10 : Fort au tractions?
09:40 : Valsalva?
09:59 : Comment réviser et être productif?
10:50 : Max au SDT
11:56 : Organiser études et musculation
14:53 : objectif en muscu naturelle?
16:51 : Ouvrir mon cabinet?
17:57 : naturel?
19:04 : jambes et DOMS / courbatures
19:47 : logiciel de statistiques?
20:02 : Diminuer la fréquence cardiaque?
21:39 : Mon parcours?
22:00 : une vie en dehors de la médecine?
23:17 : Une FC basse = vivre longtemps?
24:03 : Quel activité cardiovasculaire?
25:25 : Comment j'ai rencontré gundill
26:05 : végan et muscu?
26:54 : mon objectif en muscu?
27:26 : différence thrombus et embolie
28:28 : Pourquoi j'ai commencé la muscu?
28:55 : Pourquoi avoir choisi la cardiologie?
31:43 : mon max au DC
31:56 : ma vie dans 20 ans?
32:00 : Obésité et surplus de peau
32:24 : rencontre abonnés?
32:54 : étirements et prise de masse?
34:15 : la muscu est elle dangereuse pour le coeur?

La 2ème partie arrive très rapidement.

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MÉDECIN et YOUTUBER? CHEAT MEALS et COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES, DANGEREUX pour la SANTE ? [FAQ 10K]

Amis de la masse, nous sommes 10 000 sur la chaîne ! Pour cette occasion, j’ai répondu à toutes vos questions, même les plus folles ! Et comme je suis très bavard… La vidéo qui devait faire 30 minutes en a fait 90… Voici la 2ème partie.

Sommaire :
00:31 Quelle croyances avais-je en démarrant la muscu ?
02:00 Quel entraînement pour se maintenir ?
03:23 Compléments alimentaires indispensables ?
08:05 Masques de respiration pour la muscu ?
09:21 impact d’un passé anorexique pour la muscu ?
11:12 : Compléments alimentaires = danger ?
14:10 Insertions du pec grignotées ?
14:20 Créatine ?
15:35 Gratuité du milieu hospitalier ?
16:20 Prix Nobel ou Olympia ?
17:10 Objectif de poids ?
17:35 Baisser sa fréquence cardiaque ?
18:10 Mes notes au Bac ?
19:55 Masque dans la rue ?
20:02 Mon sponsor de burgers ?
20:29 Balèze naturellement avec l’intermittent fasting ?
20:35 Cheat meals, utiles ?
22:00 Facteurs de risque et infarctus ?
22:58 Vidéos sur le dopage ?
23:30 Ais-je pensé à arrêter la muscu ? Autre sport ?
23:49 Plus de vidéos training ?
24:23 Comment je fais pour rester sec ?
25:40 Pourquoi faire youtube ?
26:58 Grey’s anatomy vs. ma vie
27:05 Quelle meilleure fac de médecine ?
27:14 D’autres passions ?
27:40 Que m’a apporté la muscu ?
28:00 Qu’est ce que la mort subite ?
28:25 : Caféine synthétique ?
29:11 Une série de vidéos sur les hormones ?
29:24 Quelle salle a paris pour une séance ?
30:24 Chute des hormones a partir de 30 ans ?
30:50 créatine et rythme cardiaque
30:55 : Souffle au cœur ?
32:08 pourquoi un mémoire ?
32:46 ma coach ?
32:53 quelle limite en muscu à ne pas dépasser ?
34:11 Ecrire un livre ?
34:45 PPL vs. split ?
35:25 : mes maxis ?
35:55 Mon cheat meal préféré ?
36:40 séries de 100 ?
36:54 comment apprendre et mémoriser ?
38:05 cardiologue et youtuber ?


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Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like

❌NE FAIS PAS CES ERREURS SI TU T’ENTRAÎNES CHEZ TOI ! ????

Avec la fermeture des salles de sport et le confinement, les amis de la masse sont contraints de s’entraîner chez eux afin de lutter contre un ennemi encore plus dangereux que le coronavirus : le catabolisme. Parallèlement, de nombreux débutants vont démarrer leur premier programme de musculation avec des exercices au poids de corps et l’aide de petit matériel.

Dans cette vidéo, tu trouveras quelques conseils pour éviter les blessures et les accidents tout en optimisant ta progression… Et en préservant ton appartement… ????

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Keziah Kyzer ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like

COACHS EN LIGNE et EXPERTS AUTO-PROCLAMÉS : SANTÉ, BUSINESS ET DÉRIVES

Amis de la masse, les coachings et les experts auto-proclamés fleurissent sur internet. Les intentions sont parfois louables mais le risque de dérives est important, d’autant qu’aucun domaine n’est épargné : musculation, diététique et parfois santé/maladies. La frontière entre les conseils et la véritable thérapie est parfois très floue, et les personnes y ayant recours n’en ont pas forcément conscience. Faut-il laisser ce domaine aux « vrais » professionnels reconnus et diplômés ?

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ALERTE CANICULE : SPORT, PERFORMANCES et RISQUES (certains athlètes en sont morts)

Amis de la masse, une vague de chaleur va s’abattre sur la France et les salles de sport dans les jours à venir… Allons-nous transpirer des protéines, provoquant une fonte de nos gains musculaires comme neige au soleil ?

Dans cette vidéo, nous allons détailler :
- Les mécanismes de thermorégulation et de lutte contre la chaleur.
- Les risques de l’entraînement en période de canicule.
- Les astuces pour adapter son entraînement.

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CANICULE : 3 ASTUCES pour faire du SPORT sans avoir trop CHAUD !

L'été arrive, la CANICULE aussi. Idéal pour se remettre au sport, ou continuer à faire du sport. Mais la chaleur peut être problématique et inconfortable.
On transpire beaucoup, on fatigue vite, on a du mal à respirer, on a la tête qui chauffe, et cela peut nous faire mal.

On recommande souvent de ne pas faire de Sport quand il fait trop chaud ou pendant la canicule. Mais comment faire lorsqu'on est athlète, qu'on prépare une compétition et qu'il n'y a pas d'autres choix que de s’entraîner, ou d'être performant le jour d'une compétition, malgré la chaleur?

Je te donne 3 ASTUCES, en plus des recommandations habituelles, pour t'aider à supporter la chaleur et continuer à faire du sport sans risques et sans avoir trop chaud.

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Hey salut c’est Antoine !
Tu trouveras ce petit texte dans chaque description de mes vidéos ! Pourquoi ? Car ça me permettra de me présenter et d’améliorer le référencement de mes vidéos sur YouTube. Un concept que j’ai pu observer chez certains Youtuber comme Choubatuck, et que m’a conseillé de faire mon frère Clément Lutrand.
Ma passion pour le développement personnel et plus particulièrement la performance sportive, le sport de haut niveau, l’optimisation de son hygiène de vie, le développement de ses capacités mentales mais aussi la gestion des douleurs et blessures, auxquels je fais face dans ma pratique sportive, m’amène à découvrir YouTube fin d’année 2017, alors que je n’y connaissais absolument rien.
Une découverte qui change véritablement ma vie, me permettant surtout de développer mes connaissances grâce à des personnes comme Christophe Carrio, Antoine Fombonne, David Laroche ou encore Anthony Nevo.
Je découvre encore récemment la personnalité et le travail de personnes comme Major Mouvement, Ido Portal, Eric Flag ou Will Janssens qui correspondent entièrement à ma vision du corps et de l’esprit, et à ma philosophie de vie. Me donnant l’envie de partager à mon tour, pour aider et inspirer un maximum de personnes à vivre une vie qui leur correspond, et dans laquelle ils peuvent s’épanouir au quotidien.
C’est ainsi que l’aventure débute ...
A très vite sur ma chaîne ????????
MERCI pour tout ! ????
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